izolat czy nie

witam,wlasnie zaczalem etap masy,trenuje juz pare lat regularnie z dieta,mam szybki metabolizm,176 cm wzrostu i waze ok 90 kg.moja dieta wyglada tak: 7.30-20 gram bialka z izolatu seratki +2 gramy l-glutaminy 8.00-130 gr.plat.owsianych+20 gr.rodzynek+100 gram banan+7jaj(1 zoltko)+5 gram oliwy zeby to usmazyc 10.30-100gr.makaron razowy+130gr.ser [...]

[...] AMINO 2300 8) - OLIMP BCAA 750 STRONG 9) - Zen-szen (tak dla poprawy koncentracji i samopoczucia Wiele osob poleca OLIMP Whey Pro Isolate ze wzgledu na zawarty w nim izolat. Troche drozszy od konkurencji, warto ? Co asdzicie o weglach ? Prowadze raczej siedzacy tryb zycia, nadmiar wegli nie pojdzie w brzuch ? Na przyspieszenie spalania [...]

[...] 20 Waga: 66 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: tak - alergia, nie mogę zażywać suplementów - ewentualnie izolat białka Zażywane suplementy: nie

[...] zeskunksowacienia, ale jednak jakiś tam niefajny zapach pozostawiają. Nie wiem jednak co jest składnikiem powodującym zabarwienie zapachowe potu. Być może nie jest nim izolat białka serwatkowego i gainery mogę pić, bez obawy utraty znajomych. Wiecie coś na ten temat? Co sądzicie o zabawieniu się w małego alchemika i komponowaniu własnych [...]

[...] dietę to staram się trzymać reguły 50% karbo, 30% tłuszczów i 20% białka jednak często nie udaje mi się przejeść aż tyle, żeby zbliżyć się do 2500 kalorii. Od tygodnia biorę izolat białka po treningu i bcaa przed. Mierzę 169 cm i ważę 68 kilo. Niby ok ale sporo tłuszczu we mnie (dokładnych pomiarów nie robiłem, jedynie na podstawie stosunku [...]

[...] 100g piersi plus dowolne warzywa 14.00 jak wyżej 17.00 jak wyżej 19.00 tylko białko czyli np. puszka tunczyka na ok. 30 minut przed snem 30 g odrzywki białkowej (mam izolat olimpa ale moze cos mi podpowiecie) i jak ta dietka wypada? mogę sie spodziewac jakichs dobrych i w miare szybkich efektów? nie jestem przyzwyczajona do tak czestego [...]

[...] barwników, aromatów, glutenu czy aspartamu Nie zawiera żadnych niedozwolonych substancji, certyfikowanych przez BSCG KAGED MUSCLE KASEIN ™ jest to ultra-premium, izolat kazeiny micelarnej starannie wykończony innowacyjnym procesem mikrofiltracji. Ta metoda filtracji zachowuje strukturalną integralność białek, co zapewnia, że ​​produkt [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:68 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3,5 czasami więcej -tłuszcz:1 - 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split 4x + 1-2x cardio 9. CEL CYKLU: powiększenie obwodów, masa(celuje w 5-7kg) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witam. Chcialbym schudnac parenascie kilo :) Wszystko jest w ankiecie co i jak, a chcialbym zeby ktos sprawdzil przykladowe 2dni z mojej diety. 1 dzien: Sniadnie: Mleko 0.5% 500ml platki kukurydziane 30g Drugie Sniadanie: 2 cienkie kromki chleba gruboziarnistego 2x30g 2 cienkie plastry poledwicy z indyka 2x10g salata ogorek herbata z cytryna lub [...]

[...] W przyszłości myślałem o łączeniu z innymi aktywnymi środkami. Pilnuję miski i ćwiczę z rampą na siłowni pilnując progresji. Z suplementów na stałe przyjmuję kreatynę 5g ed, izolat dla uzupełnienia w makro, no i wit+min, osobno cynk, potas, D3, magnes+B6, Omega 3-6-9 i Artresan na stawy Cykl: 1-8 100mg e2d Czyli w tygodniu dostarczałem 300mg [...]

Ankieta Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 59 Wzrost : 166 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia :26 Obwód talii : 70 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,2% Aktywność w ciągu dnia : praca - długie godziny- 8 do 18 tryb umiarkowany siedzaco chodzacy (ogolnie bardziej meczy mnie nic nierobienie w pracy) jestem [...]

Witam, mam 17 lat i od 2-3 miesięcy systematycznie trenuję na siłowni. Szukam Najtańszej a możliwie najlepszej odżywki białkowej. Aktualnie używam Activlab SOYA PRO oraz kreatyna też od Activlab. Chodzi mi o to, że zakup białka był kierowany tylko ceną, a nie miałem w tedy wiedzy jaką teraz posiadam. Szukam Dobrego białka, głównie serwatkowego. I [...]

[...] wrócić do formy - nabrać trochę mięcha przy jak najmniejszej ilości tłuszczu (tu będę musiał ułożyć mega dietę, ale to nie ten dział). Do diety chcę dokupić białko z K** - izolat po treningu i zwykłe wpc 80 z K** do płatków owsianych (to z kakao, miał ktoś? jak wrażenia?). Co do suplementów: jabłczan kreatyny tcm z K** - 600g, bca z K** [...]

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Gainery, Kofeina w tabl. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Chciałbym zacząć stosować kreatyne i izolat białka Stosowane wcześniej diety : brak Pozdrawiam. /SFD/2017/5/29/c3cdaa1cda2f419f9d8178b645d3fd32.jpg Zmieniony przez - przem0999 w dniu 2017-05-29 22:15:47

[...] 14:40 obiad ryz kurczak 17:00 silownia wtedy jem 7mg johy kreatyna+ bcaa/ po siłowni kreatyna + białko 18:50 kolacja ryz kurczak lub jakis burger Na drugiej zmianie: 9:00 izolat 7mg johy 11:00 siłownia znowu 7mg johy kreatyna bccca/ po siłowni kreatyna + białko 13:00 ryz kurczak 18:00 ryz kurczak 22:30 jakis burger Dodam 2x w tyogdniu biegam [...]

[...] z piersi z kurczaka bez skóry 150 g 31/2/0 -Ryż biały 100 g 6,5/1/76 - Warzywa RAZEM: 37,5/3/76 TRENING 17-19 Po treningu : 2 banany ok. 250 g 2,5/0,5/55 Odżywka białkowa (izolat) 26 RAZEM: 28,5/0,5/55 5 posiłek (potreningowy) 20:30 -Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 215 g 45/3/0 -Ryż biały 150 g 10/1/114 -Warzywa RAZEM: 55/4/114 6 posiłek [...]

[...] - 1cm ale odrobiłem trochę. Na razie pochłonąłem wszystkiego z 5 kg koncentratu białka serwatkowego (od grudnia ub r), najpierw Fitmaxa, ostatnio po przypływie gotówki mam izolat Olimpa (pycha)... Aha, no i ważę z 76-77kg przy 1.75m wzrostu -chyba ze 4 kg mięsa (mam nadzieję, że tylko mięsa) w 1 rok przybyło. P.S.w profil nie patrzcie -tam [...]

[...] w stanie przygotować pełnowartościowych posiłków a nie chcę jeść śmieciowego żarcia. Potrzebuję porady czy kupować białko Myprotein - Impact Whey Isolate - 5000g 437zł vs Myprotein - Impact Whey Protein - 5000g 300zł. Czy może jeszcze coś innego. Miałem ten izolat od myprotein i był świetny, to drugie które mam obecnie średnio mi wchodzi.

[...] a później grubiej odblok z tamoxa właśnie.Suple mam różne dieta dopracowana specjalnie pod cykl, witaminy b6 mam kilka op w szafce i cynku ,witamin olimpu kilka opakowań, izolat 2,5kg wg. braków gainer tak samo, omega 3 opakowania golda olimpu, mzb po cyklu i bcaa a do tego massacra+ka+tcm+mono. Ale chodzi mi głownie o cykl, jak to ostatecznie [...]

[...] czy trzymac sie schematu ze 10gr wegli na 1ui? Myslalem nad czyms takim -Przed treningiem 4ui do tego posilek 50gr platkow ryzowych+banan+200gr bialek jaj+30gr izolatu -po 45-60min trening na treningu 45gr vitargo+EAA+kreatyna (pytanie czy miec pod reka w razie hipki czy zaczac juz popijac po ok 15min treningu) -po silowym chce [...]